2020/11/28
不眠の考え方と鍼灸整骨院でできること

  1. こんにちは!池田駅から徒歩3分のみやび整骨院です!

今回は、睡眠について鍼灸治療を用いての東洋医学的にみた症状や改善できる点を書いていこうと思います!

東洋医学的に考えて陰陽論という考え方があります。

陰陽論とは全ての物には『陰』と『陽』の相反する二面性があるという考え方です。

例えば、表と裏・男と女・昼と夜などお互いに影響や作用しあう関係にあるということです。

夏から秋にかけて、更には冬に入ってくると、陰陽論でいうと『陽』の季節から『陰』の季節に入ってくる季節になります。具体的にいうと秋分の日からだんだんと夜が早くなってくるので、『陰』が強くなる季節になってきます。

『陰』の季節に入ってくると、睡眠にも影響が出てくるのです。

日照時間に合わせて体内時計が働き、本来ならば睡眠時間も長くなるものです。

陰陽のバランスを考えると、夏の『陽』の季節よりもだいたい30分ほど長くなるのが自然と考えられ、その方が昼の時間に動きやすく、働きやすくなるということです、

『陰』の季節には少し意識をして寝る方が陰陽のバランスが取れて過ごしやすくなるということです。

不眠気味の方にも色々なタイプがあり、『不安や緊張が続き、寝つき、寝起きが悪い』、『イライラして寝つきが悪い』、『胃もたれ気味で寝つきが悪い』、『手先・足先が冷たくてね寝つきが悪い』と様々です。

 

ここで東洋医学的に考えた対処法や施術方法を書いていきたいと思います。

・不安や緊張が続く方

不安や緊張が続く方というのは、普段から『心』の失調が考えられます。

ここでいう心とは、心臓とは関係がありませんが、不安や緊張で心が疲労してきて心身がしんどくなってきて心の機能失調がおこり、不眠気味となってしまいます。

ここでの対処法は、自分の好きなことやリラックスできる事をして笑うということがあります。そのほかにラム肉(羊)を食べることも心の機能を回復を促すことになります。

更に、鍼灸整骨院では鍼灸治療にて心の機能を回復させるために、心の経絡と関係のあるツボを刺激して、心の機能を補い、補てんするという治療法を行います。

心が病んでくると、不眠の症状が出てきやすく余計に悩みがちになってしまうスパイラルにはまってしまうので、早い内に治療をしておくことが良いと考えております。

 

・イライラして寝つきが悪い方

イライラして寝つきが悪い方というのは、肝の機能が上がりすぎて機能が亢進してしまうが為に、気がうっ滞して張ったような感じがする症状があり寝にくいといったような不眠が考えられます。この場合の対処法は、ニラや鶏を食べることや、麦茶を飲むことも肝の機能を整える食材となっています。

施術方法としては、肝の機能が亢進しているので、肝の経絡から気を逃がしてあげることで、溜まり過ぎた気を正常に戻すことで、寝つきも良くなるといった施術になります。

 

 

・胃もたれで寝つきが悪い方

胃もたれで寝つきが悪い方というのは、秋には食べ物がたくさんあり、冬には忘年会や新年会を控え、ついつい食べ過ぎてしまいがちになってしまいます。

夜に食べ過ぎてしまう事が多くなってしまうと、胃がもたれてきて眠れなくなってしまいます。ムカムカした状態や食べ物が胃の中に溜まってしまう食滞というような状態になってしまうと、やはり不眠を引き起こしてしまいます。

このような症状には、普段の生活で食べ過ぎないことに注意することを重点にしていくことが大切です。

施術方法としては、胃のなかに溜まっていたり、溜まり過ぎて湿という気が溜まってしまうので、それを体の外に気を出ような施術方法を行います。

・手先・足先が冷たく寝にくい方

冷え性な方をはじめ、この時期特有の悩みの方が多いのがこの手先、足先の冷えによって寝られない方が多いのではないでしょうか?

このような方には、普段からカイロや電気毛布などで体をあっため、冷えを抑えるのが効果的ですが、カイロなどの場合低温やけどの恐れもあるため気を付けなければいけません。

施術方法としては、誘導作用という手法を使い体の中の気の流れを良くして手先、足先に行きわたらせる方法や、そもそも陽の気である暖かさ体の中に補てんするような方法があります。

 

このように寝不足気味な方や、不眠症の方にもいろいろなタイプがあり、その人に合った治療方法が大切になってきます。

不眠でお悩みの方は通常の施術に加え、鍼灸治療をプラスすることによって、更なる効果の上昇を期待できますので、是非ご相談下さい。

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